大家好，今天来为大家分享声音镇痛：揭秘音乐如何缓解疼痛的科学原理的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
近日，一项新研究揭示了声音“镇痛”背后的机制。
《生命时报》结合新研究采访专家，解读音乐如何发挥“药物效应”，并推荐6种时刻的音乐处方。
受访专家
北京回龙观医院心理治疗师 尹誉霏
科学家破译声音“镇痛”密码
近日，中国科学技术大学、美国国立卫生研究院及安徽医科大学等联合研究团队合作在《科学（Science）》上发表论文，揭示声音镇痛的关键因素及神经机制。
首先，研究人员给爪子发炎的小鼠播放了3种不同类型的声音，分别是舒缓音乐、不协调的音符以及白噪音。
结果发现，这3种声音在低强度（耳语水平）播放时，都能有效缓解小鼠疼痛，但在高强度播放时，无明显镇痛效果。
随后，研究人员将小鼠放置在不同强度背景声音的环境中。结果发现，高出环境噪音约5分贝的声音能有效缓解小鼠的疼痛。
研究者表示，对小鼠而言，声音与环境噪音之间微弱的声强差，对声音的镇痛作用至关重要，而不是声音的旋律。
研究还解释了声音镇痛的神经机制——低强度的声音通过抑制听皮层到躯体感觉丘脑的神经投射，进而缓解疼痛。
此前多项研究也曾证实声音镇痛的效果：
听音乐降低术后疼痛
2021年，荷兰伊拉斯姆斯大学医学中心研究人员汇总了20项定向研究，涉及1169名患者，并对16项研究（涉及987名患者）进行了荟萃分析。
研究发现，听音乐可降低术后的焦虑和疼痛程度，并且这种效果可延续到术后8天。
听音乐提高药物止痛效果
2016年，韩国梨花女子大学发表于英国《音乐疗法杂志》的研究发现，听音乐能提高药物止疼效果。
另外，听音乐的人心率、血压和呼吸频率都有所下降。
音乐为什么能起到“药物效应”？
听音乐，除了是人们日常放松的愉悦方式，还是一种临床治疗手段，并作为艺术治疗的分支在全世界广泛使用。比如应用于无痛分娩、神经康复、亚健康等领域。
在中医经典古籍《素问·举痛论》中，就有“百病皆生于气也”的说法，《灵枢·五音五味》也详细论述了宫、商、角、徵、羽等5种音阶调治疾病的理论，最后被归纳为“百病生于气而止于音”的音乐治病理论。
音乐主要能起到以下类似于“药物作用”的效应：
心理效应：人的情绪、认知跟着音乐变化；
生理效应：音乐能引发全脑反应，从而影响人的免疫系统、内分泌、神经递质释放等；
审美效应：音乐作为生命中的积极资源，可以唤起生存信念。
6个时刻各有“音乐处方”
从医学角度来看，音乐之所以对身体有益，主要源于以下因素：
通过有规律的声波振动，可与人体的呼吸、心率、胃肠蠕动等生理振动相吻合，产生共振和共鸣效果。
调节植物神经系统的功能活动，调节激素释放等。
例如，促进内啡肽释放，产生镇痛、镇静效应；调节应激激素的水平，使血压下降、心率减慢、缓解肌紧张，减轻焦虑、紧张等情绪反应。
既往多项研究证实，音乐能给人带来4大好处：
缓解焦虑情绪
提高运动耐力
有益心脏健康
延缓记忆衰退
不论是舒缓节奏，还是明快旋律，要想最大化发挥音乐的作用，最好根据时间“量身定制”。
开车时，听慢音乐
研究发现，在隧道里发生的事故远比在开放道路上发生的要少，但却更严重。
实验在对比了慢节奏音乐《卡农》、快节奏音乐《克罗地亚狂想曲》、警笛和女声安全警告后发现：
听快节奏歌曲时，司机驾驶速度最快；
听舒缓音乐时，司机的速度明显放缓，表明驾驶者的感觉比较放松，精神压力较小。
Canon in D Major音乐：dylanf - 卡农（经典钢琴版）
早起时，听舒缓音乐
比起早起听新闻，听音乐更容易帮人们减缓压力，并且增强应对一天中繁杂工作的信心。
澳大利亚皇家墨尔本理工大学媒体与传播学院的研究者发现，起床后听些舒缓、悦耳的音乐，不仅能让人更清醒，还能保持快乐的精神状态。
星空音乐：Richard Clayderman - 理查德克莱德曼黄金典藏三部曲
入睡前，听平静音乐
中国台湾成功大学医院的一项研究发现，老年人（60岁及以上）在睡前听30~60分钟音乐会睡得更好。
平静的音乐可减缓心率和呼吸、降低血压，有助于减轻压力和焦虑水平，比节奏快的音乐能更好地提高老年人的睡眠质量。
Snowdreams音乐：Bandari - Rhine River
运动时，听振奋音乐
虽然运动时能分泌多巴胺，让人更快乐，但要想长久坚持下去，不妨配合音乐一起进行。
加拿大英属哥伦比亚大学奥卡纳根分校的研究人员发现，运动时，听振奋人心的音乐会使身体的疲劳度骤减。
与此同时，还能降低心跳加快和肌肉酸痛的不良感觉，即使对于平时不怎么锻炼的人也是如此。
Legend of Heroes音乐：KWXZ - Legend of Heroes
约会时，听浪漫音乐
西班牙格拉纳达大学和智利拉弗龙特拉大学的联合研究显示，听浪漫歌曲会改变人体体温，如果彼此间感情好，则会加深情感。
结果发现，相处时间不到6个月的情侣听到浪漫歌曲时，身体会出现降温，尤其体现在鼻尖、脸颊、额头和手指指尖等部位。
对于关系十分稳定、满意度较高的情侣而言，听见浪漫歌曲会使上述身体部位升温，关系越密切，升温越快。
G弦上的咏叹调音乐：Classical Artists
进餐时，听古典轻音乐
舒缓的古典音乐、轻音乐能促进食欲，有助消化。原理是这类音乐能放松情绪，并作用于下丘脑，从而促进食欲。
音乐作为一种时间艺术，能让急匆匆的现代人慢下来，好好品尝食物。
例如《莫扎特D大调双钢琴奏鸣曲K·448》就被科学家证明是提升情绪的一首经典曲目。反之，音量大、快节奏音乐会让人们无心吃饭。
莫扎特 D大调双钢琴奏鸣曲 k448 第二乐章音乐：秦山回 - 莫扎特钢琴曲作品精选集 奏鸣曲 土耳其进行曲 小星星 C大调奏鸣曲（无损经典）
需要提醒的是，老年人要避免听节奏、情感表达过于强烈的音乐，以及分贝过高、声音过尖的音乐，这可能会加重心脏和血压负担。▲
用户评论
这款音乐游戏真是太神奇了！我本来对音乐治疗抱有怀疑态度，但尝试玩了一次后，竟然发现它真的能帮我减轻焦虑和疼痛感。
有6位网友表示赞同！
音乐不仅是心灵的慰藉，在这个游戏里还成了医生。我被它的效果惊到了，让人惊叹不已！
有7位网友表示赞同！
谁说音乐只是消遣？音乐游戏在帮我缓解身体不适方面展现出了强大的力量，简直让我对生活充满了新希望。
有6位网友表示赞同！
科学证实的声音疗效在游戏中得到了直观体验，我觉得这真是一项未来医学的重要发现。音乐拯救了我。
有20位网友表示赞同！
我从来没想到过，一款游戏能通过音乐影响生理反应，现在却在这款游戏中看到了这样的实际应用，让人惊叹！
有14位网友表示赞同！
当医生说要我试用新疗法时，我有些犹豫。但这音乐游戏给了我意想不到的效果，它让我的疼痛感减轻了许多。
有9位网友表示赞同！
“止痛”这个概念，在音乐游戏里被诠释得如此生动、具象化了。这是我第一次体验到这种科学与艺术结合的魅力。
有12位网友表示赞同！
谁能想到一个平平凡凡的游戏能有镇痛效果？自从我发现了这款音乐游戏，生活中的小烦恼都淡去不少。
有10位网友表示赞同！
科学家的研究让我对音乐疗效产生了兴趣，而这个游戏直接用行动证明了它的有效性，真是令人振奋！
有9位网友表示赞同！
第一次尝试音乐疗法类游戏后，我惊叹于它带给我的身心改变，特别是那些平时很难缓解的慢性疼痛症状明显减轻了。
有16位网友表示赞同！
当我听说可以通过“音乐也可以止痛”来进行治疗时，将信将疑。但这款游戏给了我一个强烈的体验验证，证实了科学理论的准确。
有9位网友表示赞同！
这款游戏不仅带来了畅快的游戏体验，更重要的是它在帮助我克服身体不适上展现出了真实力。真的感谢科学家和游戏开发者！
有9位网友表示赞同！
原本对声音疗法不怎么了解，在这款游戏中却发现它是如此的高效、安全，给医学界增添了一个全新的治疗方式。
有16位网友表示赞同！
试想一下，通过玩这么一款创新性音乐类游戏就能体验到“止痛”的神奇？简直颠覆了我的认知，而且效果出乎意料的好！
有5位网友表示赞同！
谁说只有药物才能解决身体的小毛病？这款游戏以音乐的力量帮助我解决了长期困扰的疼痛问题，太神奇了。
有14位网友表示赞同！
当我被告知可以通过声音来治疗时，我半信半疑。然而，在玩了这款音乐游戏之后，我对科学的力量深为敬佩，它竟然能缓解我的疼痛。
有17位网友表示赞同！
科学家的发现让我对未知世界有了更深的理解，而这份新知识通过一款游戏的形式展示出来，将治愈与乐趣融合在一起，真是太聪明了！
有15位网友表示赞同！
我常常寻找舒缓压力和减轻疼痛的方法，这款音乐游戏就是我发现的一片绿洲。它的科学原理给了我很大的希望。
有20位网友表示赞同！
当科学家发现“音乐止痛”的时候，我就知道这将成为未来健康护理的亮点之一。而这款游戏则是最直观、实际的见证人。
有14位网友表示赞同！
从怀疑到惊喜，我亲眼见证了这款音乐游戏如何成为“止痛”新途径的一部分。这种结合医学研究与艺术创新的方式真是独特且有效。
有18位网友表示赞同！