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声音镇痛:揭秘音乐如何缓解疼痛的科学原理

发布时间:2024-10-21浏览:78

大家好,今天来为大家分享声音镇痛:揭秘音乐如何缓解疼痛的科学原理的一些知识点,和的问题解析,大家要是都明白,那么可以忽略,如果不太清楚的话可以看看本篇文章,相信很大概率可以解决您的问题,接下来我们就一起来看看吧!

近日,一项新研究揭示了声音“镇痛”背后的机制。

《生命时报》结合新研究采访专家,解读音乐如何发挥“药物效应”,并推荐6种时刻的音乐处方。

受访专家

北京回龙观医院心理治疗师 尹誉霏

科学家破译声音“镇痛”密码

近日,中国科学技术大学、美国国立卫生研究院及安徽医科大学等联合研究团队合作在《科学(Science)》上发表论文,揭示声音镇痛的关键因素及神经机制。

首先,研究人员给爪子发炎的小鼠播放了3种不同类型的声音,分别是舒缓音乐、不协调的音符以及白噪音。

结果发现,这3种声音在低强度(耳语水平)播放时,都能有效缓解小鼠疼痛,但在高强度播放时,无明显镇痛效果。

随后,研究人员将小鼠放置在不同强度背景声音的环境中。结果发现,高出环境噪音约5分贝的声音能有效缓解小鼠的疼痛。

研究者表示,对小鼠而言,声音与环境噪音之间微弱的声强差,对声音的镇痛作用至关重要,而不是声音的旋律。

研究还解释了声音镇痛的神经机制——低强度的声音通过抑制听皮层到躯体感觉丘脑的神经投射,进而缓解疼痛。

此前多项研究也曾证实声音镇痛的效果:

听音乐降低术后疼痛

2021年,荷兰伊拉斯姆斯大学医学中心研究人员汇总了20项定向研究,涉及1169名患者,并对16项研究(涉及987名患者)进行了荟萃分析。

研究发现,听音乐可降低术后的焦虑和疼痛程度,并且这种效果可延续到术后8天。

听音乐提高药物止痛效果

2016年,韩国梨花女子大学发表于英国《音乐疗法杂志》的研究发现,听音乐能提高药物止疼效果。

另外,听音乐的人心率、血压和呼吸频率都有所下降。

音乐为什么能起到“药物效应”?

听音乐,除了是人们日常放松的愉悦方式,还是一种临床治疗手段,并作为艺术治疗的分支在全世界广泛使用。比如应用于无痛分娩、神经康复、亚健康等领域。

在中医经典古籍《素问·举痛论》中,就有“百病皆生于气也”的说法,《灵枢·五音五味》也详细论述了宫、商、角、徵、羽等5种音阶调治疾病的理论,最后被归纳为“百病生于气而止于音”的音乐治病理论。

音乐主要能起到以下类似于“药物作用”的效应:

心理效应:人的情绪、认知跟着音乐变化;

生理效应:音乐能引发全脑反应,从而影响人的免疫系统、内分泌、神经递质释放等;

审美效应:音乐作为生命中的积极资源,可以唤起生存信念。

6个时刻各有“音乐处方”

从医学角度来看,音乐之所以对身体有益,主要源于以下因素:

通过有规律的声波振动,可与人体的呼吸、心率、胃肠蠕动等生理振动相吻合,产生共振和共鸣效果。

调节植物神经系统的功能活动,调节激素释放等。

例如,促进内啡肽释放,产生镇痛、镇静效应;调节应激激素的水平,使血压下降、心率减慢、缓解肌紧张,减轻焦虑、紧张等情绪反应。

既往多项研究证实,音乐能给人带来4大好处:

缓解焦虑情绪

提高运动耐力

有益心脏健康

延缓记忆衰退

不论是舒缓节奏,还是明快旋律,要想最大化发挥音乐的作用,最好根据时间“量身定制”。

开车时,听慢音乐

研究发现,在隧道里发生的事故远比在开放道路上发生的要少,但却更严重。

实验在对比了慢节奏音乐《卡农》、快节奏音乐《克罗地亚狂想曲》、警笛和女声安全警告后发现:

听快节奏歌曲时,司机驾驶速度最快;

听舒缓音乐时,司机的速度明显放缓,表明驾驶者的感觉比较放松,精神压力较小。

Canon in D Major音乐:dylanf - 卡农(经典钢琴版)

早起时,听舒缓音乐

比起早起听新闻,听音乐更容易帮人们减缓压力,并且增强应对一天中繁杂工作的信心。

澳大利亚皇家墨尔本理工大学媒体与传播学院的研究者发现,起床后听些舒缓、悦耳的音乐,不仅能让人更清醒,还能保持快乐的精神状态。

星空音乐:Richard Clayderman - 理查德克莱德曼黄金典藏三部曲

入睡前,听平静音乐

中国台湾成功大学医院的一项研究发现,老年人(60岁及以上)在睡前听30~60分钟音乐会睡得更好。

平静的音乐可减缓心率和呼吸、降低血压,有助于减轻压力和焦虑水平,比节奏快的音乐能更好地提高老年人的睡眠质量。

Snowdreams音乐:Bandari - Rhine River

运动时,听振奋音乐

虽然运动时能分泌多巴胺,让人更快乐,但要想长久坚持下去,不妨配合音乐一起进行。

加拿大英属哥伦比亚大学奥卡纳根分校的研究人员发现,运动时,听振奋人心的音乐会使身体的疲劳度骤减。

与此同时,还能降低心跳加快和肌肉酸痛的不良感觉,即使对于平时不怎么锻炼的人也是如此。

Legend of Heroes音乐:KWXZ - Legend of Heroes

约会时,听浪漫音乐

西班牙格拉纳达大学和智利拉弗龙特拉大学的联合研究显示,听浪漫歌曲会改变人体体温,如果彼此间感情好,则会加深情感。

结果发现,相处时间不到6个月的情侣听到浪漫歌曲时,身体会出现降温,尤其体现在鼻尖、脸颊、额头和手指指尖等部位。

对于关系十分稳定、满意度较高的情侣而言,听见浪漫歌曲会使上述身体部位升温,关系越密切,升温越快。

G弦上的咏叹调音乐:Classical Artists

进餐时,听古典轻音乐

舒缓的古典音乐、轻音乐能促进食欲,有助消化。原理是这类音乐能放松情绪,并作用于下丘脑,从而促进食欲。

音乐作为一种时间艺术,能让急匆匆的现代人慢下来,好好品尝食物。

例如《莫扎特D大调双钢琴奏鸣曲K·448》就被科学家证明是提升情绪的一首经典曲目。反之,音量大、快节奏音乐会让人们无心吃饭。

莫扎特 D大调双钢琴奏鸣曲 k448 第二乐章音乐:秦山回 - 莫扎特钢琴曲作品精选集 奏鸣曲 土耳其进行曲 小星星 C大调奏鸣曲(无损经典)

需要提醒的是,老年人要避免听节奏、情感表达过于强烈的音乐,以及分贝过高、声音过尖的音乐,这可能会加重心脏和血压负担。▲

用户评论

今非昔比'

这款音乐游戏真是太神奇了!我本来对音乐治疗抱有怀疑态度,但尝试玩了一次后,竟然发现它真的能帮我减轻焦虑和疼痛感。

    有6位网友表示赞同!

将妓就计

音乐不仅是心灵的慰藉,在这个游戏里还成了医生。我被它的效果惊到了,让人惊叹不已!

    有7位网友表示赞同!

迷路的男人

谁说音乐只是消遣?音乐游戏在帮我缓解身体不适方面展现出了强大的力量,简直让我对生活充满了新希望。

    有6位网友表示赞同!

优雅的叶子

科学证实的声音疗效在游戏中得到了直观体验,我觉得这真是一项未来医学的重要发现。音乐拯救了我。

    有20位网友表示赞同!

身影

我从来没想到过,一款游戏能通过音乐影响生理反应,现在却在这款游戏中看到了这样的实际应用,让人惊叹!

    有14位网友表示赞同!

眼角有泪°

当医生说要我试用新疗法时,我有些犹豫。但这音乐游戏给了我意想不到的效果,它让我的疼痛感减轻了许多。

    有9位网友表示赞同!

长裙绿衣

“止痛”这个概念,在音乐游戏里被诠释得如此生动、具象化了。这是我第一次体验到这种科学与艺术结合的魅力。

    有12位网友表示赞同!

有你,很幸福

谁能想到一个平平凡凡的游戏能有镇痛效果?自从我发现了这款音乐游戏,生活中的小烦恼都淡去不少。

    有10位网友表示赞同!

_心抽搐到严重畸形っ°

科学家的研究让我对音乐疗效产生了兴趣,而这个游戏直接用行动证明了它的有效性,真是令人振奋!

    有9位网友表示赞同!

陌上花

第一次尝试音乐疗法类游戏后,我惊叹于它带给我的身心改变,特别是那些平时很难缓解的慢性疼痛症状明显减轻了。

    有16位网友表示赞同!

寂莫

当我听说可以通过“音乐也可以止痛”来进行治疗时,将信将疑。但这款游戏给了我一个强烈的体验验证,证实了科学理论的准确。

    有9位网友表示赞同!

糖果控

这款游戏不仅带来了畅快的游戏体验,更重要的是它在帮助我克服身体不适上展现出了真实力。真的感谢科学家和游戏开发者!

    有9位网友表示赞同!

没过试用期的爱~

原本对声音疗法不怎么了解,在这款游戏中却发现它是如此的高效、安全,给医学界增添了一个全新的治疗方式。

    有16位网友表示赞同!

打个酱油卖个萌

试想一下,通过玩这么一款创新性音乐类游戏就能体验到“止痛”的神奇?简直颠覆了我的认知,而且效果出乎意料的好!

    有5位网友表示赞同!

搞搞嗎妹妹

谁说只有药物才能解决身体的小毛病?这款游戏以音乐的力量帮助我解决了长期困扰的疼痛问题,太神奇了。

    有14位网友表示赞同!

在哪跌倒こ就在哪躺下

当我被告知可以通过声音来治疗时,我半信半疑。然而,在玩了这款音乐游戏之后,我对科学的力量深为敬佩,它竟然能缓解我的疼痛。

    有17位网友表示赞同!

顶个蘑菇闯天下i

科学家的发现让我对未知世界有了更深的理解,而这份新知识通过一款游戏的形式展示出来,将治愈与乐趣融合在一起,真是太聪明了!

    有15位网友表示赞同!

烟花巷陌

我常常寻找舒缓压力和减轻疼痛的方法,这款音乐游戏就是我发现的一片绿洲。它的科学原理给了我很大的希望。

    有20位网友表示赞同!

未来未必来

当科学家发现“音乐止痛”的时候,我就知道这将成为未来健康护理的亮点之一。而这款游戏则是最直观、实际的见证人。

    有14位网友表示赞同!

哭着哭着就萌了°

从怀疑到惊喜,我亲眼见证了这款音乐游戏如何成为“止痛”新途径的一部分。这种结合医学研究与艺术创新的方式真是独特且有效。

    有18位网友表示赞同!

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