探索健身抗衰老奥秘：让青春常驻的秘密

长期健身运动的女孩，跟不运动的女孩相比，你的皮肤会更好，身材线条会更紧致。

衰老是无法抵抗的！人体在30岁后就会逐渐衰老，肌肉量慢慢流失，骨骼密度会下降，身体力量会流失，皮肤也会逐渐松弛、下垂，满脸的胶原蛋白也会逐渐退化。你的青春活力也逐渐消失，取而代之的是发福的形象，以及皱纹的浮现。

为什么说健身是一剂冻龄神药？长期健身的女孩，就知道答案！

坚持健身可以促进细胞再生，提高身体活力，保持年轻的状态。健身运动的过程中，细胞新陈代谢会加快，脂质周期会缩短，身体就不容易囤积脂肪。

运动会让血液循环会加速，垃圾毒素也会加速排出，我们的身体循环会保持在高水平状态，可以预防皱纹的出现，身体的衰老就会延缓到来。

健身训练的选择有很多种，不同的的训练项目的侧重点也是不同的。我们常见的健身训练分为有氧运动跟力量训练。

长期坚持有氧运动的女孩，身材会显得纤瘦，不容易发胖，体能素质会保持在年轻状态，肺活量、供氧能力提高、心脏有力。

而坚持力量训练的女孩，肌肉水平也会有所提高，有效预防肌肉的流水，帮你塑造饱满的翘臀，细长的手臂线条，好看的美背，让身材曲线会更好看，有魅力。

长期健身的女孩，你可以发现她们光长年龄，不长岁月。

再多的护肤品，都不如运动汗水的浇灌更有效；再多的补品，都不如运动锻炼更能强身健体。

30多岁的健身女孩，如同20多岁的少女，身材紧致，颜值冻龄。而不锻炼的女孩，往往在30岁的时候，就胖得如同40岁的大妈大婶一样。

坚持健身的女孩，颜值、魅力都有所提升。无论你选择跑步还是撸铁，都能让你找回年轻的状态，拥有一个活力的身体，变得更加自信。

健身，无论什么年纪开始都不晚。很多年轻人虽然选择健身，但是却坚持不下来，总被生活中的各种事情打扰，最后放弃健身。

而大多数的中老年人却能坚持下来，身体素质强过大部分不锻炼的年轻人，他们保持了一副健康的身体，有助于延年益寿。

运动需要自律，不能靠三分钟热度。

健身是需要长期坚持，才能感受到收获的一件事。每天健身1小时，让身体远离舒适区，让身体各部位肌群动起来，用运动赶走身体的酸痛不适感，强化关节骨骼，提高力量水平，保持身体的旺盛精力，好看的身材也会光顾你。

时间可以收获一个完美的自己，拥有一个更加出现的人生。

当你能健身1年以上，说明你的身材跟体能已经强于同龄人，当你能坚持3年以上，说明你的颜值年龄已经甩开同龄人几条街，如果你能坚持健身10年以上，当你跟儿子走在一起，看起来就如同的姐弟。

为了这份健身的优越感，为了收获颜值跟身材的骄傲，不妨从现在开始就坚持锻炼吧！